蜂蜜水小贴士（二）

喝完蜂蜜水就睡觉好吗？

1.喝完蜂蜜水就上床睡觉一个不好的地方是容易导致蛀牙。

主要原因是喝完蜂蜜水后会有少量糖分残留在口腔中，若不及时刷牙或漱口便会导致大量的细菌在口腔内滋生，而这些口腔细菌代谢糖分所产生的酸性物质则是牙齿最怕的东西(导致牙齿中的矿物质流失)，长期如此极容易导致蛀牙且时间越长蛀牙越严重。

2.是不是睡觉前一定不能喝蜂蜜水呢?

事实上睡前一小时左右喝蜂蜜水是有很多好处的，例如蜂蜜水富含的葡萄糖、维生素及矿物质等能调节神经功能并能改善睡眠质量，又如蜂蜜水富含的抗氧化物质能清除体内过多的自由基并能延缓衰老，再如蜂蜜水富含的活性酶及有机酸等能帮助食物消化并有助于第二天排清宿便。

总结：晚上睡觉前喝蜂蜜水好不好要根据具体饮用时间来定，比如喝完蜂蜜水就上床睡觉对健康是极为不利的，但如果是在睡前一小时左右喝蜂蜜水则有美容养颜、安神助眠及润肠通便等功效。