蜂蜜柠檬水经期能喝吗

可以。

柠檬中含有大量的维生素C，对造血是有益的，蜂蜜是一种天然的营养品，包含可以燃烧人体能量的优质糖分，维生素以及矿物质等，可以消除人体内的垃圾，改善便秘与平衡血糖。在适量的情况下，不会影响月经的情况。

众所周知，经期更好是不要吃生冷的食物的，这是由于比较寒凉的食物会降低血液的流动速度，会产生一定的血块，有可能引起痛经。因此如果经期想喝柠檬蜂蜜水的话，更好用温水冲泡，这样饮用对身体也有诸多好处。

还有一些女性朋友容易在经期出现贫血的情况，身体比较虚弱，特别容易疲劳。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖属于单糖，能够快速的为经期女性补充能量，缓解疲劳。另外蜂蜜中含有的铁元素以及柠檬中含有的矿物质可以很好的滋补女性的气血，缓解经期贫血的情况。

女性在经期喝蜂蜜的时候需要注意的就是蜂蜜品类的的选择了，蜂蜜有洋槐蜜、枣花蜜、油菜蜜等等，这些蜂蜜月经期间可以适当适量的食用，这里田野牧蜂建议经期的女性朋友们用枣花蜜，我们民间自古就有“一日三枣，红颜不老”的说法，大枣本身就有补气养血，美容美容养颜的功效，而枣花蜜中也富含铁离子和矿物质，所以月经期间食用枣花蜜可以促进血液循环，排出污血的同时又能补血益气，护胃养脾。

月经期间注意休息，不要劳累，不能进行性生活，不要喝咖啡，浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。