蜂蜜水应该怎么喝

      将蜂蜜作为食疗在我国已有上千年的历史，新鲜成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更容易被吸收。喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面的作用，那大家知道蜂蜜水的正确喝法吗？

1.蜂蜜的喝法很多。可以直接含服，最利于人体对蜂蜜营养的直接吸收。也可以泡蜂蜜水，或者将蜂蜜添加入各种花茶、果茶中，不仅调味，富含的营养物质更全面。

2.蜂蜜可直接用温水冲泡，但水温需保持在60℃以内，更好用40℃也可搭配些其他材料一起冲泡，例如搭配些柠檬汁或柠檬片可制成柠檬蜂蜜水，或者搭配些山楂片可制成山楂蜂蜜水，还可搭配生姜制成生姜蜂蜜水。

3.蜂蜜的使用量不易过多，一般成年人每天更好不要超过50克，青少年要控制在20克以内，而老年人则要控制在30克以内，另外蜂蜜水不易冲泡得过于浓厚，最正确的做法为少量多次冲泡。