一天喝多少蜂蜜水最合适

喝多少蜂蜜水最合适

普通人食用蜂蜜通常是每天20-50克。如果想要将蜂蜜用于治疗疾病，成人每天服用蜂蜜为50克—100克，早、中、晚各一次服用，儿童食用量为30克为宜，应视年龄大小而定。

习惯性便秘患者，每天早上50克左右的蜂蜜泡水喝。胃溃疡和十二指肠溃疡患者，每天早、晚服用蜂蜜50克—100克。健康成人喝蜂蜜水每天1-2次就可以了，分早、晚饮用。最多不要超过100克，否则比较容易引起血糖升高、腹泻、龋齿、上火等问题。

蜂蜜小贴士：

1. 胃炎或胃酸过多，特别是胃溃疡和十二脂肠溃疡的患者，宜在饭前1.5小时食用蜂蜜水，能使胃酸降低，降低对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。

2.神经衰弱的患者可以在睡前30分钟，喝一杯蜂蜜水，达到安神，促进睡眠的目的。

3.蜂蜜营养丰富，并且较容易消化吸收，所以，蜂蜜水是儿童、老年人、孕妇、运动员、病弱体虚者和重体力劳动者的理想滋补品。