蜂蜜水怎么泡

蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史，新鲜成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更容易被吸收。喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面的作用，那大家知道蜂蜜水的正确喝法吗？

蜂蜜水的冲泡步骤

1、水温　　

      蜂蜜冲泡水温不能超过60℃，原因是蜂蜜中含有大量极富营养价值的活性物质，若冲泡水温高于60℃时这些活性物质便会失去活性，因此蜂蜜一定要用低于60℃的温开水来冲。

2、用量

       蜂蜜的用量不易过多，一般成年人每天不要超过50克，青少年要控制在20克以内，而老年人则要控制在30克以内，另外蜂蜜水不易冲泡得过浓，最正确的做法是少量多次冲泡。

3、冲泡

       蜂蜜可直接用温水冲泡，也可搭配些其他材料一起冲泡，例如搭配些柠檬汁或柠檬片可制成柠檬蜂蜜水，或者搭配些山楂片可制成山楂蜂蜜水，还可搭配生姜制成生姜蜂蜜水。