土蜂蜜的功效与禁忌

蜂蜜具有很高的果糖，也富含多种微量元素，能够满足人体所需要的营养成分，是一种非常健康的饮品。但蜂蜜食用也有诸多禁忌，合理食用方能获得更好的效果，反之事倍功半。中老年人体质较弱，尤其是肠胃问题更是比较突出，在服用蜂蜜的时候就需要注意用量以及饮用时间。

对于中老年人来说，蜂蜜是一种很好的营养佳品，但俗话说过犹不及，再好的东西也要适量，尤其是对于肠胃问题较为严重的人士来说，

睡觉之前不喝：晚上如果睡觉那更好不要喝蜂蜜水了，如果睡觉之前喝蜂蜜水会造成血糖上升的比较快，而且糖分很容易堆积造成发胖，嘴里残留的细菌还会产生蛀牙。

早上起床不喝：很多人会有早上起床喝一杯水的习惯，有的人喜欢喝蜂蜜水，但是如果早晨起床就喝蜂蜜水，这样不利于补充机体细胞水分，降低排毒功效，不利于健康。

忌高温冲服：蜂蜜里面含有葡萄糖和果糖，还含有维生素、款物质以及丰富的酶，如果用高温冲那会破坏营养物质，导致色香味发挥是能变化。

忌过量食用：一个成年人每天蜂蜜大概二十克作用，一次不能进食太多，而且不能长期服用，不然会导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病。