土蜂蜜水怎么喝更好

土蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，含有人体所需的氨基酸和维生素等，而且有提高免疫力，滋润养颜的等多种功效。如今，很多人都有喝 蜂蜜水 的习惯，可是 蜂蜜水什么时候喝 更好呢? 喝蜂蜜水的更佳时间 有哪些呢?
蜂蜜的服用量每次更好在25克---50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。蜂蜜更好使用40度左右温开水稀释后冲服。因水温过高蜂蜜的有效成份如酶等活性物质会受到破坏。
蜂蜜可在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。建议早晚各空腹喝一杯蜂蜜水比较好。
服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。
服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克更好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
但蜂蜜虽好，也不能过量食用。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天二至三杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。同时注意更好别用开水来冲泡蜂蜜，而应当用60摄氏度以下的温水，因水温过度，会破坏蜂蜜的营养成份。