谣言不可信,蜂蜜只能缓解便秘

日常生活中,大家基本都遇到过便秘的情况。而身体犯了这个毛病的时候,就可能会引起腹胀、口臭等令人很不舒服的症状。

很多人看网上说每天喝点水,润肠治便秘;来点蜂蜜就能解决,这不是瞎说吗,真有那么好的效果都不去医院了,蜂蜜只能缓解,不要乱信谣言。

用蜂蜜缓解便秘为什么不靠谱

人认为蜂蜜粘稠润滑,可以润肠通便。但是蜂蜜进入体内后,最终被消化吸收的时候肯定不是这种润滑状态了。另外,也有人说蜂蜜中的果糖,人体很难吸收,所以能增加大便体积从而促进排便。

但是想要达到促进排便的效果,必须要满足两个条件：一来,你得是果糖不耐受的人,而这类人在生活中其实并不是很常见;二来,每天需要摄入50g以上的果糖,换算成蜂蜜的话需要150g以上,这也不太实际。

怎样面对便秘才最科学?

首先,要调整自己的饮食,适量多吃富含膳食纤维的食物,并且多喝水。其次,要多运动,什么运动都好,只要不会对心脏造成太大负担就可以。最后就是要有良好的心态,情绪太过紧张和压抑,对病情的恢复也很不利。

假如这些办法都用了,也没起作用怎么办呢?那就不要再犹豫了,赶紧去医院吧,时间长了对身体不好。