蜂蜜怎么喝最有营养?

蜂蜜怎么喝最有营养

夏季,没有比喝上一杯蜂蜜水更养生的事了,它既能给身体及时补充水分,又能清肺润肠。但面对市面上琳琅满目的蜂蜜,你心里有没有存在这样或那样的疑惑?蜂蜜怎么喝最有营养呢?

众所周知,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据数据分析得出,蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒之功效。

喝蜂蜜水的正确方法: 

1.蜂蜜水直接加水调匀就可以了。 

2.依个人口味决定放多少蜂蜜,一般一杯水放两勺蜂蜜也就可以了,你可以慢慢放慢慢调,自己觉得味道合适为止。 

3.一般早上起床空腹喝蜂蜜水能清理肠胃,有通便、滋润的功效,对人的身体保养很有利。 

4.蜂蜜更好要用温水冲泡,用温水要先加冷水再加热水,微温就可以了。 

适宜人群：适宜老人、小孩(一岁以下不要食用)、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。